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Créé en 1991 par la yoga-thérapeute brésilienne Dinah Rodrigues, le yoga hormonal vise à soulager les problèmes et symptômes liés au déséquilibre hormonal et à la ménopause.

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La diplômée de l'Université de São Paulo en psychologie et philosophie avait 65 ans lorsqu'elle a entrepris des recherches pour concevoir une série d'exercices qui activeraient la production d'hormones féminines. 

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Le yoga des hormones est une approche énergétique efficace qui vise à équilibrer le taux des hormones chez les femmes en rechargeant et harmonisant le corps pranique, qui, à son tour, équilibrera la physiologie hormonale.

 

Souvent les hormones ont un niveau trop bas en raison du stress et autres facteurs. Pour les jeunes femmes ce sont les périodes douloureuses ou sans règles et le symptôme prémenstruel. Au moment de la pré-ménopause ou de la ménopause, on constate bouffée de chaleur, mal de tête, problèmes de sommeil et d’humeur, voire des symptômes de dépression, etc.

Cette approche ne vise pas une glande en particulier mais travaille sur tout le système des glandes spécifiquement les glandes hormonales, notamment les ovaires, la thyroïde, la parathyroïde, les surrénales, l’hypophyse et l’hypothalamus. Elles sont interreliées.

On activera également les glandes surrénales même si elles ont peu d'influence sur la production des hormones féminines. Leur aide, cependant est importante dans les cas de ménopause chirurgicale, avec ablation des ovaires.

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C’est aussi une approche préventive.

Au delà du corps pranique, le yoga hormonal réalise un massage direct sur plusieurs organes grâce à des asanas dynamiques, combinés à des techniques respiratoires (pranayama). L'objectif principal étant de réactiver la production hormonale des ovaires et, par conséquent, de réduire l'intensité des symptômes de la ménopause.

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Mais la pratique s’adresse aussi aux femmes de tout âge qui souhaitent rééquilibrer leur système hormonal.

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Le yoga hormonal représente une approche préventive et curative à raison de pratique 30 minutes, 4 à 5 fois par semaines.

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