Tout au long de la grossesse, le corps de la femme subit de nombreuses modifications, mécaniques, physiologiques et physiques. Le corps devient plus sensible. Tout ce qui n’est pas bien en place ou toute conduite inadaptée durant la grossesse aura un impact direct sur le bien-être de la maman et du bébé (contractions, douleurs, malaises, etc..). Par conséquent, la future maman doit apprendre à connaître son corps durant cette période pour être plus autonome et attentive.
 
 
La priorité est l'arrêt des pressions sur le ventre et le périnée. On met l’accent sur l’auto-grandissement pour faire de l’espace pour la maman et le bébé avec une respiration abdominale qui intègre le périnée. Il ne doit plus y avoir de poussée du ventre vers l’avant et vers le bas, mais au contraire il doit être soutenu par le muscle transverse (muscle abdominal le plus profond). Les organes ne sont pas écrasés mais bien soutenus tout comme le bébé.
 
Pour éviter les pressions, il faut étirer les muscles grands droits au lieu de les contracter. On se focalise surtout sur le muscle du transverse avec la respiration.