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Pilates

Pilates APOR pourquoi cette appellation
De par la richesse de mes diverses formations, notamment celles que j'ai suivis auprès de Mme Bernadette De Gasquet®, mon approche sera une adaptation de ces d
eux pratiques  afin d'obtenir l'entièreté des bénéfices.


Le premier objectif est de renforcer les muscles du centre.
Il s'agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale
(abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).
Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort, plus stable.


Le deuxième objectif est d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. 
La pratique régulière des exercices permet aussi d'assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. 
Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier.
  • Niveau 1
 
N'ayant jamais pratiqué le Pilates APOR ou ayant besoin de retravailler les fondamentaux.
  • Niveau 1-2
 
Personne ayant déjà pratiqué le Pilates APOR (minimum 1an) et souhaitant approfondir sa pratique.
  • Niveau 2
Personne ayant déjà pratiqué le Pilates APOR (minimum 3ans) et en bonne condition physique sans pathologies particulières. 
   
Plante succulente verte
Séances Collectives        
Lundi (Plan - Salle des fêtes)
11h -11h50  -  Niveau 2
18h-18h50  -   Niveau 1
19h-19h50  -  Niveau 2
Mardi (Plan - Salle des fêtes)
10h45-11h35  -  Niveau 1
 
Jeudi (La Forteresse - A mon domicile - 2 Pratiquantes maximum)
11h30-12h15  - Niveau 2
Jeudi (St Paul D'Izeaux - Salle des fêtes)
17h30-18h20  -  Niveau 1
18h30-19h20  -  Niveau 1-2
19h30- 20h20  -  Niveau 2
Vendredi (Plan - Salle de Mairie - 6 pratiquants Maximum)
18h-18h50  -  Niveau 2
  • 32séances/an                 -     180€ 
  • Jeudi - La Forteresse   -    300€  (Tarif Trimestriel)
  • Carte 5 Séances           -   70€
  • Carte 10 Séances         -  95€
  • "Carte"(sous réserve de places disponibles)
Séance Individuelle au féminin ( sur RDV)

1 heure

Le Vendredi de 9h30 à 13h à mon domicile
  • 1 séance  -  ​50 euros
  • Carte 5 Séances - 225€   (soit 45€ la séance)
 
Statue de Bouddha

En cliquant sur la vidéo suivante, vous aurez un aperçu d'une séance pilates apor au sein de la structure

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