Pilates APOR pourquoi cette appellation
De par la richesse de mes diverses formations, notamment celles que j'ai suivis auprès de Mme Bernadette De Gasquet®, mon approche sera une adaptation de ces deux pratiques  afin d'obtenir l'entièreté des bénéfices.


Le premier objectif est de renforcer les muscles du centre.
Il s'agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale
(abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).
Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort, plus stable.


Le deuxième objectif est d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. 
La pratique régulière des exercices permet aussi d'assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. 
Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil plus régulier.



Pilates au Mur

Le Pilates au mur est une variation de la méthode traditionnelle, utilisant un simple mur comme support.

Utiliser un mur lors de la réalisation des exercices permet le plus souvent de faciliter la stabilité et de se concentrer sur sa position plutôt que sur son équilibre. Mais le mur permet également de faire varier la difficulté de l’exercice.

Cette méthode permet d'améliorer l'alignement, la posture, l'équilibre et de renforcer le centre(la sangle abdominale) en utilisant la résistance du mur.
 

 Le Pilates au mur a les mêmes bénéfices sur votre santé et votre corps et que son sport originel.
Pour améliorer votre bien-être et être en bonne santé, le Pilates au mur permettra aux plus sédentaires d’entre nous de se mettre au sport en douceur.

Pour les femmes, le Pilates au mur est également un excellent moyen pour renforcer votre corps tout en protégeant votre périnée.