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Un premier cours de Vinyasa : comprendre le déroulement
Le cours part du placement et des appuis, puis relie les mouvements au souffle. La séance dure 1 h 15, le lundi matin ou le lundi soir.
Du placement à l’enchaînement
Nous commençons par la conscience du corps et les repères d’alignement. Le Vinyasa prend place dans cette progression en reliant les mouvements à la respiration. La séance dure 1 h 15.
Trois mots de la pratique
| Le mot | Le repère |
|---|---|
| Posture | Une position du corps, avec des appuis et un placement à comprendre |
| Transition | Le passage d’une posture à une autre |
| Vinyasa | Le lien entre mouvement et respiration dans les enchaînements |
Pour votre première séance
- Dites-moi si vous découvrez le yoga ou si vous avez déjà pratiqué.
- Indiquez le créneau qui vous intéresse.
- Ajoutez vos questions sur le rythme, les consignes ou le matériel.
Préparer votre arrivée
Quelques mots suffisent : « Je découvre le Vinyasa et je suis disponible le lundi soir. Comment rejoindre le groupe ? » Le mémo de première venue rassemble les informations sur la salle et les affaires à prévoir.