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La méthode Fly Yoga® est une méthode de yoga aérien en hamac créée en 2008 par Florie Ravinet.

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Pratiqué en suspension partielle ou totale, il agit sur trois plans : biomécanique (décompression vertébrale, souplesse, renforcement profond), mental (concentration, lâcher-prise) et émotionnel (confiance en soi, gestion du stress). 

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Seule méthode spécifique de yoga aérien validée par des professionnels de la santé (ostéopathes, kinésithérapeutes, psychologues, sophrologues, psychomotriciens, neuroscientifiques).

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Sur le Corps : ​

Le mouvement en suspension permet la transformation physique de son corps dans le respect de ses articulations, de ses pathologies spécifiques et de sa condition physique.

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À travers le hamac Fly Yoga®, le pratiquant explore :

• Les effets de la suspension sur les articulations : plus d'espace et moins de raideur sur les articulations des genoux, des épaules, du bassin… légèreté et douceur.

• La régénération de la colonne vertébrale : par notamment la posture tête en bas : libération des douleurs chroniques (effets notoires sur les hernies discales, tassement et écrasements).

• L'instabilité liée à un point d'accroche unique : stimulant le système sensori-moteur et la proprioception : renforcement musculaire profond… plus d'équilibre.

• Le travail au poids de corps : musculature renforcée.

• La conscience et protection du périnée : le plancher pelvien pour un bassin plein d'énergie vitale.

• La mise en circulation des fluides : sanguins, lymphatiques et évacuation des toxines : un corps léger, des jambes légères…

• Le relâchement du système nerveux : par le bercement du hamac : sérénité et calme.

• L'apprentissage de sa capacité respiratoire : savoir respirer.

• La détoxification des organes : foie, reins, poumons.

• La stimulation du système endocrinien : favorisant une diminution de l'inflammation par la posture inversée : retour d'expérience bénéfique pour les maladies immunodégénératives, scléroses en plaques, fibromyalgie, Mici, endométriose, spondylarthrite ankylosante…

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Sur l'Esprit :

La mise en mouvement de son corps dans un espace différent et étonnant hors de sa zone de confort permet une transformation de son état d'esprit, vers le discernement et l'amour de Soi.

La pratique régulière de la méthode Fly Yoga® s'inscrit dans une philosophie mélange de traditions ancestrales tirées du yoga et contemporaines :

• Une pédagogie positive, accompagnée de parole bienveillante et tolérante.

• Un cadre sécurisant et rassurant où les particularités de l'individu sont prises en compte.

• Un état d'esprit nouveau où tout est possible, permettant un changement d'attitude dans son quotidien.

• Un détachement de son image égotique par le corps dans tous les sens.

• Une confiance en soi et la foi en la vie.

• Une connexion à soi permettant l'apprentissage de l'amour de soi.

• Plus de tolérance par la pratique en groupe.

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Sur les Émotions : 

Le mouvement hors de sa zone de confort couplé à des passages dans le hamac qui se fait cocon, matrice régénératrice, permet la mise en circulation de ses émotions.

• Découvrir ses limites et dépasser ses peurs : apprendre à toucher ses émotions et à les gérer.

• Évacuer ses peurs : par le mouvement couplé au souffle et parfois au cri : retrouver la confiance en soi et le lâcher prise.

• Se sentir unifié : le hamac comme une enveloppe protectrice afin de retrouver ses limites corporelles — la matrice et la seconde peau selon Anzieu.

• États régressifs : le hamac comme un utérus permettant la conscientisation de ses souffrances intérieures, les dorloter, les apprivoiser, les accepter — états régressifs selon Winnicott.

• Paix intérieure : par le bercement du hamac : apprentissage de la méditation, de la concentration et du calme intérieur.

• Circulation énergétique : technique de libération des cuirasses par le mouvement, briser ses chaînes et s'en libérer.

• Connexion avec la dimension sacrée : le cœur en ouverture, la féminité sacrée, connexion aux énergies telluriques et au cosmos : de la terre aux étoiles.

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